毛髮變化
年紀輕輕長一兩根白頭髮，有些人會說那是因為用腦過度，叫做「少年白」、「智慧白」，除了遺傳基因外，假如是一直長白頭髮，其實是提早老化的警號。由於壓力過大、情緒不穩、熬夜過勞…等因素，都會使你的髮質脆弱、毛髮枯燥，嚴重一點還會有異常掉髮的問題！
頻尿＋便秘
不只是半夜起床上廁所，連白天也頻繁去跑廁所！特別是男性，較有膀胱無力的困擾，因攝護腺肥大，身體憋不住更多的尿液，以致增加上廁所的頻率！不僅如此，上班族、外食族，時常加班、飲食口味重，容易加速腸道肌肉老化，腸道壞菌增多，消化不良，導致便秘！
經常生病
上班族工作勞累、壓力過大、在辦公室久坐不動，又天天吹冷氣，再加上缺乏運動，以致於代謝惡化、免疫力下降、身體虛弱，比以前更容易感冒，而且治癒時間拉長，這些都是老化的徵兆啊！
膝蓋痛、平衡感和柔軟度變差
有些人會認為關節痛就不應該運動，這是拒絕運動的藉口。因為越不運動，久了關節更快生鏽。而且身體的平衡感與柔軟度會更差，只要選擇適當運動、姿勢正確，可以從緩和型運動著手，像是游泳、瑜珈、健走、有氧運動等等，避免關節急速老化及肌肉流失。
皮膚變差
俗話說人老珠黃，關於皮膚老化因素有很多種，因為外在環境的日曬、抽煙，以及內在情緒、壓力、自然老化、賀爾蒙下降等等都有關係，尤其皮膚如果保養得不好，一看就知道，根本是顯老殺手。若平時不注重保養，老化速度會加快，皺紋變多，魚尾紋、小細紋、法令紋、頸紋、抬頭紋樣樣來！
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資料來源 : https://www.transform.com.hk/blogs/living/young-people
